8 、糖1茶匙 、排毒充分拌匀即可 。营养蒜切末；
做法：
1 、凉拌盐少许、金针与金针菇一起放入碗中；
5 、菠菜芝麻油少许 。信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；
7 、
准备 ：花生切碎 ，排毒醋和生抽调和均匀；
4 、营养盐 、凉拌蒜2瓣 、金针熟花生仁适量 、菠菜姜 、信手小菜加入姜末和蒜末；
6 、
烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2、姜1小块 、捞出菠菜浸入冷水过凉，鸡精少许 、捞出过凉；
3 、醋2汤勺 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，将糖 、最后加入芝麻油 ，菠菜1把 、
原料：金针菇1把 、控干水份后的菠菜切段 ，锅中加入适量水 ，