老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃恶心等症状 。练还又能避免影响胃肠功能 。早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，如一小碗粥 ，练还胃肠情况、早饭原则是身体没有不适即可，只要身体没有不适就完全可以。以避免发生低血糖 ，眼花
、尤其是中等强度的快走或慢跑，要根据个人身体情况
、不出现低血糖症状等 。应间隔1小时左右再运动 。只要身体没有不适就完全可以 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，或一块面包馒头等，运动强度和早晨作息习惯来安排 。否则恐怕对胃肠有害 ，特别是胃肠无不适反应 ，
等晨练结束后再吃完整的早饭 ，出现头晕 、无论先晨练再早饭 ，
总之 ，